sve oko mršavljenja : od ishrane do aktivnosti

[Dual]

...

Vec 8-9 sedmica sam na visokoproteinskoj djeti.

Izbacio sam sve sokove. Dozvolim sebi dnevno samo dvije kasike secera u kafi.
Izbacio sam sve sto je masno, kao i zitarice i hljeb, tjestenine. Jedem mnogo povrca i nemasnog mesa i ribe.
Ne jedem procesiranu hranu (pogotovo sireve, i slatkise), i jedem samo nemasne sireve, jogurt i mlijeko..

Lagani trening i trcanje poslije posla, u zavisnosti od vremena. Voce sam ogranicio na razumnu kolicinu.
Izgubio sam malo vise od 12Kg, i osjecam se mnogo bolje.

PS

Takodjer krompir je zabranjen u svim oblicima, i to je ono sto mi najteze pada. Nije cak ni secer koliko krompir! 

Znam da je teško pregledavati ovolike postove, ali ako te ne mrzi evo ti ukratko moja iskustva oko hrane #34... Sve osim boldovanog ti je dobro (po mojim četvorogodišnjim iskustvima). Evo ti, na primer, samo ovaj link - Zablude o mastima za razmišljanje ako ništa drugo...

Sve najbolje ti želim!