sve oko mršavljenja : od ishrane do aktivnosti

[elektropionir]

Evo da i ja napisem svoja iskustva, sto se tice tezine zadnjih 12 mjeseci je za mene bio pravo roller-coaster. 

Citav zivot sam bio mrsav, i pokusao da se udebljam svim snagama. Nisam imao nikakve poroke, niti troskove, trosio sam sav svoj novac na hranu. Jeo sam 5-6 puta dnevno. Na fakultet sam isao sa 2 sendvica u torbi.

Svaki dan sam jeo po 1-2 cokolade, chips, sokove, gazirana pica, grickalice. Majonezu sam jeo kasikom!
I dalje sam bio premrsav. 
Stvari su se pocele mjenjati kada sam krenuo u teretanu i religiozno se drzao treninga za masu. I dalje sam bio mrsav, ali sam dobio misice, malo rasirio ledja, i napokon bio zadovoljan svojom tezinom. Plus imao sam snage i izdrzljivosti, i osjecao se zdravo.

Kada sam poceo raditi u Japanu, zivot mi se skroz okrenuo naopako, jeo sam 1-2 puta dnevno. Konstantno sam bio na granici kolapsa, psihicka komponenta nije zanemariva, 24 sata dnevno si pod ogromnim stresom, i kada sam se vratio u bosnu nisam mogao da pojedem vise od 8 cevapa! Od takvog zivota i sad imam stomacne tegobe ponekad.

Ovdje na poslu sam morao da narucujem nezdravu hranu sa kolegama i to u kombinaciji sa mojim sada potpuno usporenim metabolizmom, mi je nabacilo ogromnu kolicinu kilograma vrlo brzo. Osjecao sam se kao starac, jedva sam se penjao uz stepenice. Imao sam 90KG prije 2 mjeseca.

Vec 8-9 sedmica sam na visokoproteinskoj djeti.

Izbacio sam sve sokove. Dozvolim sebi dnevno samo dvije kasike secera u kafi.
Izbacio sam sve sto je masno, kao i zitarice i hljeb, tjestenine. Jedem mnogo povrca i nemasnog mesa i ribe.
Ne jedem procesiranu hranu (pogotovo sireve, i slatkise), i jedem samo nemasne sireve, jogurt i mlijeko..

Lagani trening i trcanje poslije posla, u zavisnosti od vremena. Voce sam ogranicio na razumnu kolicinu.
Izgubio sam malo vise od 12Kg, i osjecam se mnogo bolje.

PS

Takodjer krompir je zabranjen u svim oblicima, i to je ono sto mi najteze pada. Nije cak ni secer koliko krompir!