sve oko mršavljenja : od ishrane do aktivnosti

[ManicP]

postoji li negde nekakvo objašnjenje kako se pravilno podešava bicikl (visina sedišta,udaljenost upravljača npr od sedišta,visina upravljača...) u odnosu na visinu/gabarite bicikliste ili je sve to svedeno na "nariktaj kako ti paše"?

Najbitnije je uzeti ram prave veličine, ni prevelik ni premali. Za mounty u principu idu manji ramovi, da može da se zavuče 4 prsta između gornje šipke i osetljivog dela tela kada se ram opkorači. Za drumske je to par cm više. Razlikuju se i geometrije ramova, mounty su običn duži za istu visinu pa se sedi nagnut, drumski kraći pa se sedi uspravnije. Ima tu i tabela kojekakvih. Meni npr sa 172cm odgovaraju gradski i treking ramovi 48-50cm. Čak i malo manji. Ramove ispod 50cm je inače i teže naći, ne znam zašto.

Sedište se podešava tako da je noga u krajnjem donjem položaju pedale gotovo ispružena odnosno blago savijena u kolenu i to je najbitnija stvar. To se podesi tu negde pa posle kad se vozi 5mm dole, 5mm gore dok ne bude baš kako treba

Nagnutost tela u vožnji je lična preferenca. Lično preferiram uspravan položaj, mounty sam praktično penzionisao i poteram ga par puta godišnje i sada vozim gradski e-bike kao prevozno sredstvo ili treking zbog zadovoljstva. Tu može da pomogne lula volana sa podešavanjem nagiba pa se namesti kako godi.

I meni lično najbitnija stvar. Sedište. To je kao kupovina cipela. Napraviše nauku oko toga, prave se u više veličina, oblika. Svojevremeno sam izmerio trtične kosti na specijalnoj stolici (može i sedanjem na rebrastom kartonu pa lenjirom se premeri) i kupio sedište po meri. Nikad nisam zažalio. Trenutno mi na oba magareta SQ Lab 621, nema pritiska na genitalije, nema bola u guzici na početku sezone. Od jeftinijih se odlično pokazao Witkopp koga ima par puta godišnje u Lidlu na akciji, zadovoljna moja lepša polovina a i nekolicina poznanika.